Nekschool

Dit programma, opgezet door onze fysiotherapeuten is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke literatuur.

HET NEKSCHOOL PROGRAMMA BESTAAT UIT:
  • 2 Trainingen à 1 uur per week, onder begeleiding van een fysiotherapeut
  • de looptijd is 10 weken
  • aandacht voor de kracht en stabiliteit van de nek, bovenrug en schouders
  • evaluatie van het resultaat van de trainingen door middel van een vragenlijst en het afnemen van inspanningstesten.
HET PROGRAMMA HEEFT EEN OPBOUW BESTAANDE UIT:
  • ontspanningsoefeningen
  • houdingsadviezen
  • kracht- en stabiliteitstraining

De groep bestaat uit maximaal 6 personen, zodat er genoeg ruimte is voor persoonlijke begeleiding.

Er worden persoonlijke einddoelen opgesteld.

Wanneer is de nekschool voor u geschikt?

ALS U EEN AANTAL VAN DE VOLGENDE PUNTEN HERKENT:
  • leeftijd 18-60 jaar
  • klachtentoename door langdurige, statische houdingen
  • opstaan ’s morgens met stijve nek
  • aan het einde van de dag meer klachten
  • vermoeidheid en/of moeite om het hoofd omhoog te houden
  • steun van handen in de nek verlicht de klachten
  • behoefte tot zelf ‘knakken’ van de nek
  • scherpe pijn in de nek bij plotselinge bewegingen
  • klachten komen vaker terug binnen 1 jaar
  • nekklachten na een ongeluk of val

De nekschool kan helpen uw nekklachten te verminderen en een herhaling van klachten in de toekomst voorkomen.

In de meeste gevallen wordt de nekschool gehel of gedeeltelijk vergoed, afhankelijk van uw aanvullende verzekering.

Voor persoonlijk advies raadpleeg uw fysiotherapeut.