Pilates
Wat is het voor een les?
Pilates is een trainingsmethode voor het versterken en soepel maken van het hele lichaam. Vooral de stabiliserende spieren van de rug, nek en benen worden getraind. De trainingen bestaan voornamelijk uit grondoefeningen op een matje, die makkelijk aangepast kunnen worden naar ieders niveau.
De groepsgrootte is maximaal 8 personen.
Wat is het doel?
Het doel van pilates is het verstevigen van de core oftewel de spieren rondom de wervelkolom, om een zo stabiel mogelijk lichaamscentrum op te bouwen. Dit geeft u meer kracht en balans bij veel dagelijkse activiteiten, met als gevolg minder lichamelijke klachten.
Wat zijn de tarieven?
De tarieven vind je op de tarievenpagina >>
Voor wie is deze les?
De les is toegankelijk voor iedereen. Op een rustige wijze wordt het lichaam intensief getraind, waarbij met name het eigen lichaamsgewicht wordt gebruikt. Bij de oefeningen wordt aandacht besteed aan houding, ademhaling en coördinatie.
