Alle ballen in de lucht!
Door het drukke bestaan en veel prikkels om ons heen nemen steeds meer mensen minder tijd om even stil te staan. We willen en moeten van alles of hebben het gevoel geleefd te worden. Dit kost veel energie, focus en geeft stress. Daarbij is een beetje stress niet zo erg omdat dit juist die focus geeft waardoor je scherp en alert bent om een taak uit te voeren. Maar als er te veel ballen in de lucht gehouden moeten worden neemt de stress toe en kan je er last van krijgen. Zowel mentaal zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, moeite om keuzes te maken, prikkelbaarheid. Maar ook het lichaam gaat reageren met een verhoogde spierspanning, hogere ademhaling, hartkloppingen etc.
Als dit kortdurend aanwezig is en we ontspannen tussendoor regelmatig dan herstel je weer en is er niets aan de hand. Dit is onze veerkracht!
Als er ballen gaan vallen!
Maar vaak hebben we niet in de gaten hoe veel en hoe lang we onder deze verhoogde spanning staan en zijn we niet bewust van de signalen die we krijgen van ons lichaam. Doordat we zo op de buitenwereld zijn gericht, vergeten we onze binnenwereld en ons zelf.
Het gevolg is dat we onbewust langzaam uitgeput raken. Hierdoor wordt ons immuunsysteem overbelast en kan dit uiteindelijk verzwakt raken. We worden daardoor kwetsbaarder voor allerlei, blessures, (auto-immuun) ziektes, bacteriën en virussen of genezen niet meer goed met chronische, vaak onbegrepen, klachten tot gevolg.
Welke ballen zijn echt belangrijk?
Het kan dan goed helpen om eens naar binnen te kijken en meer bewust te worden van onze lichaamssignalen en stil te staan bij wat er aanwezig is. Dan wordt het helder wat belangrijk is en welke keuzes u kunt maken.
Tijdens onze lessen Fit & Mind wordt u meer bewust van en leert u meer controle te krijgen over uw lichaam, ademhaling en geest. U leert hoe u zelf uw spanning kunt verlagen in uw dagelijks leven en hoe u weer helderder bent in het denken en zijn. Tijdens de lessen worden verschillende ontspannings-, ademhalings- en bewustwordingstechnieken uitgelegd en geoefend.
De groepen bestaan uit maximaal 8 personen, waardoor er genoeg ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Binnenkort starten we met een tweede groep Fit & Mind op woensdagen van 11.00 toto 12.00 u. Meer informatie via de pagina over Fit & Mind.
Heeft u interesse of wilt u eerst een proefles, dan kunt u zich bij onze administratie aanmelden. Zodra we minimaal 4 aanmeldingen hebben kunnen we van start.